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長寿の秘訣五か条

[2013.07.07]

ドクター革島の秘伝~長寿の秘訣五か条~をご紹介します。
これは長年の診療の中から生み出されたもので、ぜひとも毎日の生活の中に取り入れていただき、「元気で長生き」を実現していただきたいと願っています。

第1条 しっかり上手に食べよう。

年を重ねるとややもすると食が細くなりがちです。
検査の結果よほどの注意をうけていなければ、なんでもしっかり食べましょう。しかし栄養のバランスを考えて上手に食べることが大切です。

第2条 楽しく運動しよう。

つらいことは長続きしません。一番簡単な歩くことで十分です。季節の移ろいを肌で感じながら、鳥の鳴き声や虫の音に耳を傾けながら・・。最近は町のなかでも鳥の声をよく耳にします。

第3条 知的好奇心を持とう。

その日のニュースや社会の動きにも関心を持ちましょう。また美術展や博覧会などにも足を運んでみては?テレビの大河ドラマの歴史背景なども調べてみるとなお一層興味深いかも。

第4条 打ち込める趣味を持とう。

音楽・手芸・生け花・民謡教室どんなことでもOKです。昔好きだったことでももう一度やってみましょう。打ち込めることが大切です。

第5条 お洒落をしよう。

高価な装いは要りません。お出かけやお友達との会合にちょっと改まった感じで。若いころの小さな装飾などもよいかもしれません。

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